戒烟健康处方

2015-12-07 来源:

高血压病

       高血压病是指体循环血压的持续性升高。正常成人的血压在12~18.7/8~12kPa(90~140/60~90mmHg)之间,在不同生理情况下常有一定的波动。若多次测定血压在21.3/12.7kPa(160/95mmHg)以上应诊断为高血压病。
      高血压病早期可无症状,如不积极治疗可引起脑、心和肾脏器官的病变以及脂质和糖代谢的异常,产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指导下用降压药物,控制血压在正常水平,阻止高血压的进展和减少脑卒中、心力衰竭和尿毒症等并发症的发生。

注意事项:
1. 饮食宜用低盐饮食,食盐每天不超过5~10克(1~2钱),不吸烟,不喝酒。
2. 选择对体力负担不大的运动,如慢跑、打拳、炼坐式气功等。也可按摩头面部,促使血管平滑肌放松,方法为先搓热两手,再用手反复按摩头面部20~30次。
3. 定期检查血脂,控制高脂肪饮食,不吃动物的内脏及其制品,可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
4. 从卧位到立位时不能太快,以防止发生直立性低血压。
5. 降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。
6. 保持大便畅通。
7. 培养稳定而乐观的情绪,避免激动,做到心平气和。

中风

      中风或称脑卒中、脑血管意外。引起中风的危险因素有高血压、高脂血症、糖尿病等。
      中风可分缺血性中风与出血性中风两类。缺血性中风一般起病缓慢,大多由于血液粘度升高、血栓形成所引起。出血性中风或称脑溢血,起病比较突然,头痛、恶心、呕吐为先兆症状。
      中风的后遗症最多见是肢体偏瘫或瘫痪,严重影响心身健康;有时反复脑栓塞的结果,可使脑萎缩,产生智力障碍,即所谓血管性痴呆症。
      近年头颅CT及MRI的应用,可确切分辨中风的性质。病灶部位,对中风的治疗提供了极大的帮助。

注意事项:
1. 预防中风关键在中年,避免发胖,不吸烟,不饮酒,不吃脂肪含量高的动物食品。饮食宜清、淡、熟、软。
2. 已发生中风的病人常有偏瘫。偏瘫后肢体功能恢复甚为重要。关键在病情稳定后早期进行康复治疗。可先由旁人帮助推拿,以后逐步自主活动,争取自理生活。理疗,针灸也可同时进行。
3. 积极治疗高血压、糖尿病等,以防止中风的再度发作。
4. 增强自信心,要相信经过努力,中风的后遗症会减少到最少及最小程度。
 
慢性支气管炎、肺气肿、肺心病
 
       慢性支气管炎是指气管--支气管的慢性炎症,以咳嗽、咳痰为主要症状,也可伴有气喘。有反复发作并加重的特点,尤以冬季易发作。常见于老年人。
      慢性支气管炎、支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病或老年性生理变化等皆可形成肺气肿。肺气肿的病人呼吸功能减退,病人常感气急,活动能力下降。日久可以导致肺源性心脏病(肺心病)。
      肺心病由慢性肺部疾病所引起,累及心脏,出现肺动脉高压、右心室增大或右心衰竭。缓解期症状较轻。肺部感染是肺心病急性发作的主要诱因。严重的发作可出现呼吸衰竭或右心衰竭。

注意事项:
1.注意气温变化,防止感冒。流行性感冒流行季节不到公共场所去,以免感染。一旦被感染,应及时治疗。
2.绝对要求戒烟,并动员亲属、同事戒烟,以减少烟雾的吸入。
3.经常开窗通风,保持室内空气新鲜,避免吸入煤油、油烟等各种刺激性气体。
4.适当餐具室外活动,如散步、做呼吸操(腹式呼吸和缩唇呼气)等,有益健康。
5.生活要有规律,避免过度紧张及疲劳。
6.哮喘病人应避免接触诱发因素,如吸入花粉、尘螨及进食鱼、虾、海鲜等。
7.加强营养,特别是多吃高蛋白饮食。疾病缓解期可用"扶正固本"的中药或核酪等药物,以提高肌体免疫力。

对戒烟者的建议:
 
注意事项:
1.确定一个停止吸烟的日期,并严格执行。
2.停止吸烟后,生理上会出现反应,因吸烟引起的头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状,不久会消失。
3.特别注意自己的饮食,增加自己业余活动。
4.扔掉所有烟缸、香烟、火柴和打火机,多喝水。
5.加强体育活动。
6.利用不买香烟节省下来的钱去买自己特别想要的东西。
7.改变习惯,避免经过你平时买烟的商店。
8.别以“不愉快的事情”或喜事作为开戒理由,“吸一口”就会有第2、3支烟。
9.不必为戒烟后的健康担忧,一天不吸烟,对自己,对家庭,对同事都是好事。